莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法才可以连皮食用。及功

【做法】
    1、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】     1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，停1天  。